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【※『クンバハカ』の方法】 …
【※『クンバハカ』の方法】<br /> 【1】肩の力を抜く(肩に限らなくても全身の力を抜いてﾘﾗｯｸｽする)<br /> <br /> 【2】丹田に気を込める(臍下2〜3cmの箇所を“意識”する)<br /> <br /> 【3】肛門を締める(肛…
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【※『クンバハカ』の方法】<br /> 【1】肩の力を抜く(肩に限らなくても全身の力を抜いてﾘﾗｯｸｽする)<br /> <br /> 【2】丹田に気を込める(臍下2〜3cmの箇所を“意識”する)<br /> <br /> 【3】肛門を締める(肛…
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